こんにちは！
&dolphinりょーすけです！
12月に入ってなんか気持ちが忙しい気がしますね！
毎週のようにある忘年会！
仕事納めのために頑張る毎日！
なんなのでしょうね！
夏、秋が終わる11月、ゆっくり過ごしてた気がしたのですが、
12月に入ると気持ちも体もいそがしい！
体動かすと気持ちいいですよ！
スキンダイビングの練習会をご参加いただいてる方は、
スキンダイビングをもっと上手になるために練習会にご参加されている方もいらっしゃいますが、
普段のお仕事などのリフレッシュのためにプールで泳ぐ！
って方も最近多いって感じます！
ジムに行って汗を流すと同じような感覚ですよね！
プールに入ってスキンダイビング！
いつもより呼吸が深く大きくなるので、
めちゃくちゃいいことありますよ！
ちょっと調べてみましたが、
- １：自律神経が整えられる（リラックス）
- ２：内臓がマッサージされる
- ３：血液循環アップ、デトックス効果
- ４：ストレス解消
- ５：便秘改善
- ６：冷え性改善
- ７：生活習慣病の予防
- ８：疲労回復が早くなる
- ９：ダイエット効果
まだまだありそうですが、
これだけあります！
スキンダイビングは運動強度もかなり高くて、
1時間スキンダイビングすると、
1時間ランニングするのより２倍も運動強度違うんです！
日々の運動の一環としてのスキンダイビングもめっちゃいいと思いますよ！
残り2週間
最後に気持ちよく潜り納めましょう！
またネッ！